co to jest

[...] serwer to ci moge wgrać, mam na kompie w rozszerzeniu "tiff" niestety nie pamiętam jakim programem to sie przegląda ale z tego co pamietam to progs ten jest instalowany razem z widowsem (przynajmniej w melonium był). Niestety plansz chyba nie ma, zresztą nie jestem pewien bo sam teraz nie umiem tego otworzyć a niechce mi sie [...]

[...] miód to fruktoza, więc też nie wiem czy to takie szczęśliwe rozwiązanie.. oczywiście nie ma co przesadzać, jak dasz parę łyżek miodu do wody to Cie nie zabije, ale czy jest to konieczne? naprawdę brak Ci energii? energię ze zjedzonego tłuszczu wykorzystasz po ok 3 h po posiłku nie wiem czy nie lepiej przed treningiem zjeść coś lekkiego z [...]

Brałbym to co TomQ polecił, twoja propozycja za dobra nie jest

Obliczyłem to wszystko jak tam jest i wyszło mi 2863.65 :) i co teraz z tym?

jak masz 4 miesiące stażu to nie ma za bardzo co kombinować z takimi podziałami. Weź sobie jakiś plan podstawowy oparty na złotych ćwiczeniach 3-4 razy w tygodniu i dopnij dietę bo ona jest najważniejsza. Więcej Ci na prawdę nie potrzeba.

zeleży co bedziesz chcial potem osiągnąć jeśli np bedziesz chciał zwiększyć mase mięśni to masa a jak bedziesz chciał by pozostało tak jak jest to z bilansem na zero

te dzielenie co do grama jest poprostu głupie, chyba ze masz mniej niz 8 % tłuszczu albo jestes zawodowcem jak dla mnie to juz troche chore, na poczatek bez takich radykalnych diet schudniesz, wydaje mi sie ze troche kcal mozesz dodac do sniadania ( wiecje płatków) zreszta pociagnij dieta z 2 tygodnie i obserwuj organimz to najlepszy wyznacznik

a ja mam inne zdanie widac przeciez ze co rok wiecej ludzi cwiczy nie wliczajac leszczy (sezonowcow) na forum coraz wiecej ludzi zadaje glupie pytania swiadczy o tym ze kulturystyka sie rozwija jest to sport dla wytrwalych i cierpilwych.

Spyrka jest, w koncu to masa. Nie przesadzaj z tym katowanie, bo na barki idzie tyle co na klate. Na zdjeciu zaznaczylem odnosnie jakiej parti mam pytanie. /SFD/Images/2016/2/15/44a2908b1aa74c2595d85898d2410eda.jpg

[...] nie niesie za soba ryzyka, to nie koksowanie. Dobrze, ze sie zainteresowales tematem hormonow bo tu moze lezec chocby czesc problemu. Niestety wiekszosc psychiatrow jest nie douczona/nie ma czasu na holistyczne podejscie i glebsza diagnostyke (hormony etc). Leczenie zazwyczaj skupia sie na przepisaniu SSRI, a te leki (nie mowie, ze sa [...]

Ahaaaa ... Qrde mol, bo ja mialem mylne wrazenie ble ble ... Te godziny mi pasuja, ide spac okolo 24 ale najczesciej pozniej. Jest tylko pytanie, ja mam treningi poźno wiec te najwieksze posilki bede jadl bardzo poźno, czy to mi nie zaszkodzi Marcinecki ? Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Pewna ilosc kalori z tluszczy i wegli jak najbardziej na noc , w nocy organizm sie regeneruje wiec tez potrzebuje energi i tak najwazniejszy jest tu bilnas dzienny kalori... jezeli masz w makro miejsce to smialo mozesz miec dawac je w ostatnim posilki... a tluszczy sie tak nei boj bo organizm tez ich potrzebuje . Tkanka tluszczowo nie powstaje z [...]

Jak siłownia jest droga to rób to co możesz choćby z ciężarem własnego ciała treningi byle coś działać :-))

[...] i raczej zródło ww niż białka. A płacic za ww ciężka kasę ... Serwatka ultimate to ok 120 pln, poszukaj w "znanych" sklepach internetowych białka Sport One, też się kalkulują, no a jak ktoś ze znajomych jedzie do Czech to już wogóle nie ma się co zastanawiać. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] tygodniu z rana bieg,lekkie cw.silowe,a zaraz po nich cw.gipkosciowe.Tak trenuje w okresie budowania formy.W dni wolne od porannej zaprawy wykonuje cwiczenia rozciagajace zaraz po obudzeniu.Wiem,ze nie jest to przyjemne ale daje w moim przypadku efekty.Trenuj ciezko albo wcale,tak mowi moj trener,a wybor nalezy do kazdego z nas,co chce osiagnac.

ok dzięki a teraz jeśli chodzi o x'a to energized? czy jak? mój ziomek ma tego c na załączonym zdjęciu i sobie chwali, co sądzicie który jest najlepszy?

wody tyle co zawsze pijesz na codzien, jak nie dopuszczasz do uczucia pragnienia tzn. ze jest w sam raz;-) mozna pic co tylko chcesz, w granicach zdrowego rozsadku. dla mnie odpowiednie nawodnienie przy masie ciala okolo 105kg to 4l dziennie

Mnie nie pomógł ani razu..ale moze to dlatego, że nie było w czym pomagać - na co czekać ... to nie są mega popularne działy..11 za to dużo i wg mnie dać mu bolda.... i Blingowi też.... ankieta jest poniżej.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie mam dużych wahań formy ale bywają, a co do zapodania "słodyczy" to raczej jest to nie wskazane bo mam sporo sadła i nie chciałbym go jeszcze rozbudowywać. dzięki za odpowiedzi

blokowanie jest ale przy tej ilosci mg nie konkretne Pozatym niby cykl czy co z dupy po 100 mg co 2 albo 3 dni. To nie prop Zmieniony przez - matsup w dniu 2005-10-23 23:08:09